hari ni nk share cm mne nk hilangkan stress...ade 10 cara nk hilangkan stress...
1:biasakan diri dalam keadaan berwuduk..
-jiwa akan m'jd tenang jika kita m'biasakan diri m'gambil wuduk sblum m'lakukan p'krjaan.kerja yg susah akn m'jd senang & mudah d'slesaikan.para pelajar misalnya,d'sarankanagar m'biasakan diri m'gambil wuduk sblum mgulangkaji pelajaran agr apa yg d'bca mudah d'ingti.
2:banyakan baca Al-Quran..
-ganjaran yg bsar akn d'bri Allah bg sesiapa yg m'bca Al-Quran walau 1 ayat.waktu yg ssuai bg kita utk m'bca Al-Quran ialah slpas solat 5 waktu & waktu2 lain spt ktika brehat & sblum tidur.oleh itu,jdkanlah Al-Quran sbg teman akrab pd spnjg waktu.
3:banyakan solat sunat..
-sbg makhluk plg mulia di sisi Allah,kita d'suruh m'bnykn amal ibadat kita shari-hari.antaranya,dgn mndirikan solat sunat.spt solat sunat hajat,taubat,tasbih & pelbagai solat sunat dlm islam.kita bgn pd sepertiga mlm & mndirikan solat2 sunat trsbut agr b'oleh ktnagan & k'kuatan drpd Allah.
4:selalu berdoa kepada allah..
-Allah tlh b'psan iaitu jgn mymbah slain drpada-Nya.ini bererrti kita d'sruh b'doa hnya kpd Allah yg Maha Esa & d'lakukan scara brtrusan.waktu2 mustajab b'doa adalah pd mlm jumaat,tgh mlm,pg sblum waktu subuh,mlm hari raya,ketika wktu azan & iqamat.insyaallah,Allah akn m'mkbulkan doa stiap hamba-Nya yg benar2 ikhlas.namun kita perlulah sedar bhawa sbrg rzeki tdk akn dtg brgolek skranya tnpa usaha yg brsungguh-sungguh.maka kita perlulah b'usaha supaya m'capai ssuatu d'smping b'doa hnya kpd Allah yg Esa.
5:bersangka baik dengan Allah..
-sbg manusia kita tdk trlepas drpd b'hdapan dgn ujian dlm hidup.semuanya itu adalah ujian drpd Allah yg b'kuasa b'tujuan m'uji keimanan kita sbg hamba Allah.oleh itu,kita mstilah b'sangka baik dgn Allah & jgnlah menyalahkannya jika trjd sesuatu ke atas diri kita.kita juga percaya ada hikmah di sebalik kejadian itu.
6:lakukan kegiatan luar seperti bersukan..
-org ramai slalu brkata bhawa bdn yg cerdas akn m'bntuk otak yg cergas.segala tkanan waktu bkerja akan d'lupakan apabila kita m'lakukan aktiviti2 luar yg dpt m'yihatkn tubuh bdn spt b'sukan.situasi akn m'jd lbih m'gmbirakan jika kita mluagkn masa m'bawa keluarga pergi beriadah.ikatan kekeluargaan juga akn b'tmbah erat & kukuh.
7:amal diet dgn disiplin yang seimbang..
-pengambilan mkanan yg b'lbihan & tdk seimbang juga merupakan salah 1 faktor tkanan swaktu b'krja.oleh itu,cara utk mgurangkan tekanan adalah mgamlkn diet dgn disiplin yg kuat.diet yg tdk trkwal akn menyebabkan k'gemukan &menimbulkan penyakit kronik yg lain spt lemah jantung,darah tinggi,kencing manis.
8:menangis dengan sepuas hati..
-tekanan yg d'hdapi skiranya m'libtkn individu yg lain dpt d'redakan m'lalui luahan hati kita dgn meniliskn rasa ktdkpuasan hati kita dlm sehelai kertas.sikap cuba myimpan perasaan trsebut dlm hati bleh myebbkn diri mrana."luaran lain hati lain" ada ssetengah individu apabila mereka mgalami ssuatu tkanan,mereka seolah-olah tdk munjukn prmasalahan mereka itu.sbg contoh,bila dilihat b'sama rakan-rakan ttpi dlm hatinya hanya allah yg Maha mgurgkn tkanan yg dhdapi di tmpt kerja/sekolah.
9:hargai kebolehan diri sendiri..
-kita perlu m'punyai 1 sikap yg dipggil yakin diri.apabila kita m'punyai kyakinan diri,maka kita tdk akn m'punyai masalah utk mlakukan sesuatu pkerjaan yg d'suruh oleh pihak lain sewaktu bkerja.kita yakin bhawa kita mlakukn kerja yg d'suruh dgn mudah & tiada sbrg masalah yg d'hdapi.apa yg penting ialah,kita msti mghargai kbolehan diri sndiri & mmulakan hidup dgn ceria.
10:cintai diri sendiri..
-"cintailah diri kamu sendiri sblum kamu m'cintai diri org lain".jelas drpd maksud sepotong hadis ini,kita dpt memehami bhawa kita prlu mncintai diri sndiri trlbih dahulu b'bnding org lain.diri kita yg slama ini masih pd tahap yg lama p'krjaan prlu d'prtgktkn dgn cara yg d'nyatakn di atas.kita perlu memulakan khidupn kita dgn ceria & penuh dgn senyuman.kesimpulannya,tekanan kerja bukanlah suatu bebanan yg sukar utk d'atsi.dgn usaha yg gigih & k'sabaran yg tinggi serta jln pyelesaian yg jitu,bebanan yg kita alami pasti akan dpt d'slesaikan dgn jayanya.
okla..itu je tips yg dpt missmyra kongsikan..harap2 bleh bantu korg2 yg ade masalah tekanan..
No comments:
Post a Comment